پیش از تشنگی آب بنوشید!

آیا قهوه و لیموناد جایگزین آب هستند؟

قهوه و سودا جایگزین آب نیستند. در واقع اگر زیاد قهوه بنوشید بدنتان را
دهیدراته می کنید. ممکن است به دلیل آن که قهوه یک نوشیدنی مدر است باعث 
شود بدن آب از دست بدهد.

آیا تشنه هستید؟

تشنگی علامت نیاز به آب است. اما در بسیاری موارد تشنگی زمانی ظاهر می 
شود که بدن به مرحله دهیدراتاسیون رسیده است. پس بهتر است از قبل از آنکه 
تشنه شوید به بدنتان آب برسانید.

عملکرد آب در بدن

آب در هر واکنشی در بدن دخالت دارد. جزو اصلی هر سلول و همه مایعات بدن 
شامل خون ، لنف ، بزاق ، مایع مغزی نخاعی ، شیره روده ، شیره معده و 
پانکراس است.